Gymnastik und Gesundheitssport

 

Die Abteilung Gymnastik des ESV München-Ost bietet ein umfangreiches Gymnastik- und Gesundheitsssportprogramm sowohl für junge Erwachsene als auch für Senioren an. Von Fitnesszirkeln über Zumba, hin zu Sportstunden zur Kräftigung (auch speziell für die Rückenmuskulatur) und Entspannung bietet die Abteilung Gymnastik ein breites Angebot, welches auch regelmäßig erweitert wird.

Eine detaillierte Beschreibung der Sportstunden und Kurse finden Sie unter "Stundenbeschreibung" (rechts oben, am Rand).
Das aktuelle Gymnastik- und Gesundheitsssportprogramm aller angebotenen Stunden und Kurse finden Sie weiter unter unten auf dieser Seite.

Beachten Sie auch unsere Kursreihen mit Anmeldung für Mitglieder und Nichtmitglieder, welche drei Mal im Jahr für 10-12 Einheiten starten. Diese Starten immer Mitte Januar (Winterkurse), nach den Osterferien (Frühjahrskurse) und nach dem Sommerferien (Herbstkurse) im laufenden Kalenderjahr und sind auf eine feste Teilnehmerzahl begrenzt.

 

Bitte melden Sie sich vor der Teilnahme an einer Gymnastikstunde oder einer Probestunde, aufgrund der hohen Nachfrage per E-Mail unter esv.muenchen.ost@t-online.de oder Telefon (089/4310654) pro Gymnastikstunde oder Kurs an!
Bei Fragen können Sie sich gerne an die Geschäftsstelle wenden.

 


Gymnastik- und Gesundheitssportprogramm

 

 Montag

 

Eltern-Kind-Turnen        ab 11/2 - 3 Jahre

09.15 - 10.15 ESV - Sporthalle 1
Easy Workout - Gruppe 1 10.30 - 11.30 ESV - Gymnastikhalle
Easy Workout - Gruppe 2 11.45 - 12.45 ESV - Gymnastikhalle
Konditionsgymnastik / D. + H. 17.00 - 18.00 ESV - Gymnastikhalle
Fitter Rücken 18.00 - 19.00 ESV - Sporthalle 2
Zumba
19.30 - 20.30 ESV - Sporthalle 2

 

Dienstag

                                       

 

 
Eltern-Kind-Turne       1-3 Jahre
nur noch Anmeldung auf Warteliste!
15.00 - 16.00 ESV - Sporthalle 1
Eltern-Kind-Turnen     1-3 Jahre
nur noch Anmeldung auf Warteliste!
16.00 - 17.00 ESV - Sporthalle 1
Osteoporosegymnastik     ab 21.09.21
Kurs mit Anmeldung
18.00 - 18.55 ESV - Gymnastikhalle
Easy Workout 18.30 - 19.30 Online - Training via Zoom
Pilates für Beckenboden    ab 21.09.21
Kurs mit Anmeldung
19.05 - 20.00  
ESV - Gymnastikhalle
Ski- und Inlinergymnastik  20.00- 21.00 ESV - Sporthalle 1

 

Mittwoch

 

 

 
Nordic-Walking*    ab 21.09.21
für Fortgeschrittene und sportl.  Anfänger
Kurs mit Anmeldung
09.00 -10.00  Michaelibad (Eingang)/Ostpark
Bodyfit*
mit Kinderbetreuung (bitte Anmelden)
09.00 - 09.55 ESV - Sporthalle 1+2
Rücken- und Faszienfit*
mit Kinderbetreuung (bitte Anmelden)
10.05  - 11.00 ESV - Sporthalle 1+2
Sanftes Ganzkörpertraining für Senioren* 11.10 - 12.10 ESV - Sporthalle 1+2
Sie+Er Fitnessgymnastik 19.10 - 20.10 ESV - Sporthalle 2
Yoga für Männer & Frauen
(Hybridveranstaltung in Präsenz & Online)
20.15 - 21.30 ESV - Gymnastikhalle &
Online - Training via Zoom

 

Donnerstag

 

 

 
Eltern-Kind-Turnen       1 - 2 Jahre 09.00 - 10.00 ESV - Sporthalle 1
Eltern-Kind-Turnen       2 - 3 Jahre 10.15 - 11.15 ESV - Sporthalle 1
Gymnastik zur Stärkung der Knochen ab 23.09.21
Kurs mit Anmeldung
11.30 - 12.30 ESV - Gymnastikhalle
Sitzgymnastik* 14.00 - 14.30 ESV - Sporthalle 1
Power Fit 50plus* 14.45 - 15.30 ESV - Sporthalle 1
Erlebnistanz für Erw. u. Senioren
15.45 - 17.15 ESV - Gymnastikhalle

After Work Fitness

18.45 - 19.40 ESV - Gymnastikhalle
Wirbelsäulengymnastik*
18.45 - 19.40
ESV - Sporthalle 1
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene 19.00 - 20.00

Mittelschule am Echardinger Grünstreifen

Funcional Workout 19.45 - 20.45 ESV - Sporthalle 1

Mental-Balance*    ab 23.09.21
Kurs mit Anmeldung

19.45 - 20.45

ESV - Gymnastikhalle

 

Freitag

 

 

 
Pilates* 
mit Kinderbetreuung (bitte Anmelden)
09.00- 09.55 ESV - Sporthalle 1+2

Bodyfit*
mit Kinderbetreuung (bitte Anmelden)

10.05 - 11.00 ESV - Sporthalle  1+2
Fatburning    ab 29.10.21 (8x)
Kurs mit Anmeldung
17.00- 18.00 ESV - Gymnastikhalle
Step-Aerobic    ab 29.10.21 (8x)
Kurs mit Anmeldung
18.00- 19.00 ESV - Gymnastikhalle
Atemübungen mit Gymnastik 18.30- 19.30 Online-Training via Zoom